Mantan Perdana Menteri Malaysia, Mahathir Mohamad, membagikan rahasia di balik kemampuan dirinya untuk tetap aktif dan sehat meskipun telah memasuki usia senja. Hal ini menjadi perhatian publik menyusul kabar duka atas wafatnya sang istri yang menghembuskan napas terakhir pada usia 100 tahun.
Menurut Mahathir, salah satu pilar utama dalam menjaga kesehatan tubuh hingga usia tua adalah kedisiplinan dalam mengatur pola makan. Ia menekankan pentingnya menjaga asupan nutrisi dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan tertentu guna menghindari berbagai risiko penyakit degeneratif yang umum menyerang lansia.
Selain faktor nutrisi, Mahathir juga mengungkapkan bahwa rutinitas harian memiliki peran yang sangat krusial. Ia membiasakan diri untuk bangun pagi secara teratur. Kedisiplinan waktu ini diyakini mampu menjaga ritme biologis tubuh tetap stabil dan memberikan energi lebih untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Kombinasi antara gaya hidup sehat melalui pengaturan makan serta konsistensi dalam menjalankan rutinitas pagi menjadi formula yang diterapkan Mahathir sepanjang hidupnya. Hal ini menunjukkan bahwa kesadaran akan pola hidup sehat sejak dini dapat memberikan dampak positif jangka panjang bagi kualitas hidup seseorang di masa tua.
Kesehatan lansia secara umum dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetika hingga gaya hidup. Di banyak negara, tren peningkatan angka harapan hidup sering kali dikaitkan dengan kemajuan teknologi medis serta peningkatan kesadaran masyarakat akan pentingnya diet seimbang dan aktivitas fisik rutin guna mencegah penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes.
